Belegondoltál már abba, hogy a „tudjukmi” előtt minden munkanapod jellemzően egyformán indult? Otthoni készülődés, tusolás, öltözködés, esetleg sminkelés, haj, első kávé (amit aztán még másik 2-3 követ). Aztán vetted a cipődet, kabátodat és kiléptél az ajtón. Ez a rutin ebben a nem kicsit fejtetőre állt világban egy olyan pozitív megtartó erő lehet, amit érdemes továbbra is folytatnod, csak a cipő, kabát, sál és az ajtó nélkül. Olvass tovább!
Sokan, sokféleképpen írtak már a jelenlegi helyzetünk testre, lélekre, gondolkodásra gyakorolt negatív hatásairól, kockázatairól – nem szeretném ezeket újból elismételni.
Amit én keresek, gyűjtök és megosztok Veletek is ezen a blogon, azok a biztos pontok, a kapaszkodók, egy pozitív szemlélet és mindazok az ötletek, amik – nagyon hiszek benne – hozzásegítenek ahhoz, hogy ebben a helyzetben is kihozd MAGADBÓL A LEHETŐ LEGJOBBAT!
Miért fontos a rutin az életünkben?
Az otthonlét és a megváltozott munka- és életkörülmények mellett minden megnyugtató és megtartó erő lehet, ami már ismerős, ami bevált, ami a megszokott mederben zajlik. A reggeli rutinodat (és ugyanígy esetleg az estit a lefekvés előtt) nem kell fenekestül felforgatnod most sem és amellett, hogy a szokásos, már-már automatikus mozdulatokat ugyanúgy elvégzed, mint egy átlagos munkábamenős hétköznapon, ezzel ráhangolódsz a napodra, az otthoni feladatokra is. Sőt, addig sem gondolsz a “tudodmire”…
Két hónap múlva senki nem fog Rád ismerni…
Sok ironikus vicc kering a neten azzal kapcsolatosan, hogy a megszokott szépségipari szolgáltatások elmaradása vagy ritkább elérhetősége miatt pár hónap múlva már senki nem fog ráismerni a társára, a barátaira, családtagjaira. Nevetünk rajta, de azért van is benne valami… talán hajlamosabbak vagyunk most jobban elengedni magunkat (mert most senki sem látja, vagy csak a közvetlen családtagok), viszont hosszú távon ez visszaüthet. És itt most nem arra gondolok, hogy a hajunk kicsit jobban lenő, hanem sokkal inkább arra, hogy még az otthon elvégezhető minimális magunkra fordított időt is túlságosan takarékra vehetjük és valóban elhanyagoljuk a külsőnket (és ezzel a belsőnket is). Pedig sokszor még egy egyszerű tusolás, hajmosás is jót tesz testnek és léleknek – ne vond meg magadtól ezt az egyszerű örömöt, azokat a tevékenységeket, amik a Te jól-létedről gondoskodhatnak!
A rutinos napok apró örömei
Sokkal jobban fogod magad érezni a bőrödben, ha nem hagyod a helyzet okozta enerváltságot eluralkodni a hétköznapjaidon, hanem rehabilitálod a korábbi napindító, napzáró rutinodat vagy egy frissített 2.0 verziót alakítasz ki, új szokásokkal megtűzdelve. Az új elemek egyetlen dolgot szolgáljanak: a pozitív lelkiállapotod erősítését. Például lehet, hogy most van 5 perced kiállni a napos erkélyre a kávéddal, vagy együtt tudsz reggelizni a pároddal, a gyerekekkel, ami korábban nem lehetett a napi rutin része.
Ha azon szerencsésebbek közé tartozol, akiknek szabadult fel idejük, mindenképpen próbáld meg, hogy értékes tevékenységekre hasznosítod. Ahhoz, hogy jobban átlásd, mit szeretnél csinálni, készíts napi vagy heti tervet!
Minden napra próbálj betervezni az elhagyhatatlan tennivalók (munka, tanulás a gyerekekkel, háztartás, stb) mellé valami újdonságot. Ez legyen a napi örömöd, amire rászánsz egy fél órát vagy egy órát minimum. Gyűjtsd ezeket az örömöket, gondoskodj róla, hogy minden napra jusson belőlük legalább egy!
Azok a bizonyos rutintalan napok
Végezetül egy szintén nagyon fontos tanács: engedd meg magadnak, hogy néha eltérj a napi rutintól! Mindenkinek vannak és lesznek is még sajnos hullámvölgyei, amikor a legjobb indulat, akarat mellett sem tud úgy indulni az a nap, ahogyan szeretnénk, ahogyan elképzeltük. Ez sem baj! Kell néha ilyen nap is, amikor bátran maradj kócos és le se vedd a pizsit.
Ám ilyenkor jusson eszedbe, hogy minden hullámvölgy után egy hullámhegynek kell következnie és holnap jön egy új nap, ami ismét a biztonságot adó rutinnal indulhat majd!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: