Pásztor Szilvi Amazon coach-al több mint 10 éve ismerjük egymást, még a Magyar Rádió Média Akadémiájáról, amit együtt végeztünk. Szilvi hozzám hasonlóan nagy útkereső és több szakmában is kipróbálta magát, majd végül a coach hivatás mellett döntött. Azon a hideg szürke téli napon, amikor beszélgettünk, adódott a kérdés, vajon ő hogyan vészeli át ezt az időszakot?
Mindennapi luxus: Kezdjük egy kicsit messzebbről, a coaching szakma mellé egy elég határozott nevet választottál. Honnan jött az Amazon coach ötlete?
Amazon Szilvi: Az Amazon coach név egy szoros személyes kötődésből származik. Amikor edzeni kezdtem és eljártam rendszeresen eljártam terembe, akkor ott az edzőtársaim ragasztották rám ezt a nevet, a harcos amazon nevét, mert az edzéseimet mindig maximális erőbedobással, 100 vagy inkább 110%-os koncentrációval végeztem. Amikor a coaching tevékenyégbe belevágtam, akkor nagyon sokat gondolkodtam rajta, hogy hogyan tudnám egy szóban összefoglalni azt, ami én vagyok, mi az a szó, fogalom, ami visszaadja azt, ahogyan önmagunkat próbáljuk képviselni, szem előtt tartva a fejlődést, azt, hogy, tegyünk is magunkért. Egy ötletelés alkalmával egy nagyon kedves barátnőm feltette nekem a kérdést, hogy ha most egy szóval téged le kellene írni, akkor mit mondanál? És azonnal eszembe jutott az Amazon.
Mindennapi luxus: Itt vagyunk egy új év elején, de túl az ünnepeken. Az időjárás döntően hideg, nyirkos, szürke. Én magamon is tapasztalom, hogy sokkal jobban begubózom, miközben persze frusztrál, hogy a munka után szinte csak egy irányba vezet mindig az utam, haza a négy fal közé. Hogy tapasztalod, többen jelentkeznek ilyenkor coachingra akár a lehangoltság miatt vagy mert szükségük van egy kis motivációra, úgy érzik, végre kezdeni akarnak valamit az életükkel?
Amazon Szilvi: Igen, mindenképpen több a jelentkező, de kevésbé az időjárás, mint inkább az Újév szinte mindenkit arra ösztönöz, hogy mostantól valamit másképp szeretne csinálni, hogy belekezdjen valami újba, valamin változtasson és sokak első útja vezet ilyenkor egy coach-hoz. Illetve az ősz szokott az az időszak lenni, amikor többen jönnek, leginkább valamilyen elakadás következtében. Sokan érzik ekkor úgy, hogy ahogyan véget ért a nyár, egy izgalmasabb, élményekkel teli időszak, hirtelen ott marad a lendületnélküliség, ami az akadályoknál megtorpantja őket. És ez még fokozódik persze, ahogy az ünnepek után eljönnek újra a szürke, hideg hétköznapok. Ilyenkor tényleg többen kopogtatnak 😊
Mindennapi luxus: A coaching egy elég összetett folyamat és a legkevésbé sem abból áll, hogy a coach tanácsokat osztogat, javaslatokat tesz az ülések során. De mesélj arról, hogy Te magad a saját életedben, hogyan tudod kihúzni magad egy ilyen hullámvölgyből? Tudsz néhány személyes praktikát mondani az olvasóknak?
Amazon Szilvi: Igen a coaching pont arról szól, hogy én nem osztogatok tanácsot, hanem a beszélgetésekkel és kérdésekkel terelgetve mindenki magában találja meg a kérdéseire a választ vagy válaszokat. De én is sokszor találtam már magam abban a helyzetben, hogy azt éreztem, ezt a telet valahogy túl kell élni és erre én is kialakítottam a saját megoldásaimat. Segíthet, ha átgondoljuk, hogy pontosan mi az, amit nem szeretünk a télben, mi az, ami nálunk a rossz hangulat okozója? A hideg, a napfény hiánya? Vagy esetleg a sűrű ünnepi időszak, a Karácsony, a Szilveszter után itt állunk januárban és azt látjuk, hogy még 2-3 hosszú hónap van a télből és minden nagyon szomorkásan szürke. Nekem mindhárom együtt okozza a gondot például 😊 Az én praktikám, hogy ilyenkor minden egyes nap megpróbálok valami kis apróságot beerőltetni a napomba (szándékosan használom ezt a szót), például beülök egy kis kávézóba, ahol meleg van, ahol jó a hangulat, ahol finom kávé és forrócsoki illat terjeng – nem szabad lebecsülni az illatok erejét a kedvünkre – és iszom egy finom forró italt, akár még egy süteménnyel is meglepem magam. Direkt mondtam az erőltetést, mert hajlamosak vagyunk rögtön megmagyarázni magunknak, hogy egy forró kávé most nem fogja megoldani a problémáinkat, de ne hagyjuk ezt a gondolatot eluralkodni magunkon, tegyünk egy próbát!
Vagy például kialakítottam magamnak azt a rendszeres szokást, hogy hétvégente, reggelenként letesztelek mindig más és más pici pékségeket, reggeliző helyeket. Ezek jellemzően már nagyon korán kinyitnak és ugyan nem esik jól kora reggel kikelni az ágyból, de amikor már ott vagyok, akkora kárpótlást ad az az élmény, hogy szépen nyugodtan leülve elfogyasztok egy frissen készült péksüteményt és kávét, élvezve és megélve a pillanatot.
Mindennapi luxus: Ez az ötlet nekem azért is nagyon tetszik, mert az egyik célom az, hogy bebizonyítsam, a mindennapi luxus, a varázslatos hétköznapok nem csak költséges eszközökkel érhetők el és ez, amit említettél, szintén nem egy költséges, mégis hatásos módszer. Nekem is eszembe jutott egy taktika az egyik kedvenc elfoglaltságommal, az utazással kapcsolatosan, ami engem mindig nagyon feltölt. Természetesen előfordulhat, hogy messzi meleg helyre éppen nem áll módunkban elutazni, ezt pótlandó egy pár éve elhatároztam, hogy próbálok úgy nézni Budapestre, mint egy turista, aki most jár itt először. És ha hiszed, ha nem, egyszer csak ebből a nézőpontból fedeztem fel magamnak a budapesti thermál fürdőket! Korábban eszembe sem jutott elmenni egy ilyen helyre, de azóta az egyik kedvenc téli elfoglaltságom, főleg ha éppen cudar hideg van odakint.
Még arról mesélj egy kicsit kérlek, hogy hogyan kell elképzelnünk egy coaching folyamatot és jellemzően milyen témákkal keresnek meg téged?
Amazon Szilvi: Általában az ügyfeleim telefonon vagy e-mailben keresnek meg először és ekkor pár szóban, mondatban egyeztetünk arról, hogy hol éreznek valamilyen elakadást, nehézséget az életükben. Ezt követi az első személyes találkozó, ami egy kicsit bővebb helyzetfeltárásra ad lehetőséget. Elmesélik, kifejtik a saját szavaikkal, hogy miért kérnek segítséget és miben, elmesélik sokkal részletesebben az életüket, a kapcsolataikat, a helyzetet, amiben éppen vannak. Az első alkalom végére eljutunk oda, hogy meghatározzuk azt a célt, amit a coaching folyamattal az ügyfelem szeretne elérni, mi az, amivel elégedett lenne. Felmerül a kérdés, hogy mit is csinál akkor egy coach a későbbi üléseken, nos ahogyan a kérdésekkel és feladatokkal haladunk, nagyon sokszor kiderül, hogy nem is az a főprobléma, amivel engem az illető felkeresett, nagyon sokszor a felszín mögött mélyebb megoldandó kérdések, okok húzódnak meg, melyekkel így az ügyfelemnek segíthetek szembe nézni, támogathatom a megoldások felismerésében.
Mindennapi luxus: Még egy bónusz kérdésem van, amiről már írtam a blogomban korábban és engem nagyon foglalkoztat: te csinálsz-e év elején egész éves tervet, vagy teszel-e fogadalmakat és mennyire sikerül ezeket jellemzően megvalósítanod?
Amazon Szilvi: Igen, óriási tervező vagyok, ráadásul én nem csak év elején, hanem elég sűrűn vetek számot az eredményeimmel és aztán újabb és újabb terveket szövögetek, felhasználva a régieket, megnézve, hogy abból eddig mit valósítottam meg és mit nem. Imádok tervezni, de tény, hogy a szép tervekből továbblépni nem is olyan könnyű, nekem ehhez kell nagyon motiválnom magam folyamatosan.
Mindennapi luxus: Hogyan tervezel, és hogyan képzeljük el a megoldást gyakorlatban?
Amazon Szilvi: A leírt terveimet megpróbálom minél több, minél kisebb lépésekre felbontani és aztán ami nagyon fontos, hogy ezeket se egyszerre akarjam megoldani, hanem egymás után, mindig egyet kiválasztva – nagyon nehéz, de ez egy fontos lépés a fókuszálás – és azt az egyet kiválasztva, annak megoldásával vagy megtételével foglalkozzak és így lépjek tovább.
Mindennapi luxus: Ha Ti is úgy érzitek, hogy szívesen vennétek egy kis segítséget a céljaitok felé, Szilvit megtaláljátok a többek közt a Facebookon (https://www.facebook.com/AmazonCoachHUN/). Hamarosan jövök újabb érdekes témákkal! 😊
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: