7 meggyőző érv, hogy miért foglald írásba a terveidet

Ahogyan arról már a korábbi bejegyzésben írtam, így januárban az Újévi fogadalmak idejét éljük, amiket aztán jól el is felejtünk visszatérve a dolgos hétköznapokba. Van azonban néhány kapaszkodó, ha valamit tényleg szeretnénk célul kitűzni és megvalósítani. Az egyik ilyen hasznos trükk, hogy a terveinket írásba foglaljuk.

A fogadalmak egyik jellemzője, hogy csupán szóban hangzanak el legtöbbször és mint tudjuk a szó elszáll… Nagyon sokan hiszik azt, hogy egy terv megvalósításához elég, ha megfelelő gyakorisággal emlegetik azt. Néhány tény és szomorú igazság az Újévi fogadalmakról és úgy általában a hozzáállásunkról, ha álmokról, vágyakról, tervekről van szó:

Az emberek 25% százaléka már 1 hét után megszegi az Újévi fogadalmát. Közel kétharmadunk fél évig sem bírja betartani a saját magának tett ígéretét. Ha véletlenül mégis sikerül egy fogadalmat betartani, például leadni néhány kilót, csupán 5% azok aránya, akik ezt tartani is bírják és az emberek 95%-a szépen visszaszedi a leadott kilókat, sőt sokszor a visszahízás még nagyobb arányú (jááájjjj). És ami a legmegdöbbentőbb: egy kritikus egészségügyi helyzet, mondjuk egy szívroham után is csupán az emberek 14%-a veszi komolyan a figyelmeztetést és változtat valamit életvitelén vagy táplálkozásán. Nem túl rózsás tehát a helyzet akár fogadalmakról, akár vágyakról, álmokról, tervekről beszélünk.

Hogyan segíthet rajtunk az, ha leírjuk a terveinket? Milyen titok rejlik az írás erejében?

1. Tisztul a kép és jobban fogsz a terveidre emlékezni

Gyakorlatilag az írással mélyebben belevésed az emlékezetedbe mindazt, amire vágysz. És bármit, amire jobban és gyakrabban emlékezel, sokkal nagyobb arányban fogsz tudni megvalósítani. Arról nem is beszélve, hogy az írással lehetővé teszed, hogy a fejedben kavargó gondolatok a vágyaidról, terveidről letisztultabban, világosabban kirajzolódjanak a számodra így ki tudod választani a prioritásaidat is.

2. Az írás növeli a motivációdat

Abban a minutumban, hogy egy vágyadat, tervedet írásba foglalod, sokkal jobban elköteleződsz iránta, mintha csak szóban hangoztattad volna. Azzal, hogy magad elé helyezel egy üres papírt, noteszt vagy naplót és tollat ragadsz, gyakorlatilag egy utasítást adsz a tudatalattidnak a végrehajtásra, vagyis létrehozod saját belső parancsnokodat, aki időről-időre figyelmeztetni fog arra, hogy ezzel a céllal, tervvel bizony teendőd van.

3. Az írás nem más, mint megtestesülő álom

Azáltal, hogy papírra veted a terveidet, gyakorlatilag testet öltenek a segítségeddel. Márpedig valami, aminek fizikai kiterjedése van, sokkal valóságosabb számunkra, mint egy kósza gondolat, vagy múló lelkesedés, lelkiállapot. Néha ilyen kis apróságokon múlik minden. Én éppen ezért imádom a gyönyörű naplókat, ha ezekbe írom le a terveimet, azzal egy különleges elegáns külsőt adok nekik és valahogy tényleg úgy érzem, hogy egyfajta szerződést kötöttem saját magammal, amit nem odázhatok el a végtelenségig.

4. Az írás lehetőséget ad arra, hogy megünnepeld a haladásodat

Természetesen a tervek mit sem érnek határidők nélkül. Ugyanis csak akkor leszünk elégedettek, ha napról-napra közelebb tudunk jutni az eltervezett, vágyott valóságunkhoz. Ehhez pedig a célokat le kell bontani kisebb lépésekre, melyekhez időintervallumokat sem árt társítani. Így ha egy hónap múlva, vagy egy negyedév elteltével elővesszük a korábban írt listánkat, pontosan követhető, hogy mennyivel kerültünk közelebb a vágyott célhoz, aminél nagyobb önmotiváció aligha létezik. Ha sokat haladtál, szánj időt az ünneplésre is, szerezz újabb lendületet azáltal, hogy megdicséred, megjutalmazod magad.

5. Bekapcsolod mindkét agyféltekédet a céljaidért

Az álmodozás az élet megrontója….vagyis nem, álmokra igenis szükség van, ám ilyenkor leginkább a kreatív jobb agyféltekénk aktív. Ez a hely a művészi hajlamok otthona, ami teljes mértékben összeegyeztethetetlen olyan dolgokkal, mint a határidő. Amint azonban tollat ragadunk (és nem csak pillangók rajzolása céljából) bekapcsol a bal agyfélteke is, ami emlékeztet arra, hogy a vágyak megfogalmazását tetteknek kell követniük. A bal agyfélteke számol, mérlegel, ütemez.

6. Az írás 42%-al növeli annak valószínűségét, hogy megvalósítasz

Kutatások bizonyítják, hogy mindazok, aki rendszeres szokásukká tették terveik leírását, 42%-al nagyobb eséllyel valósították meg céljaikat, mint azok, akik nem vették a fáradtságot az írásra. Még ha nem is hiszel a kiváló brit tudósoknak, ez akkor is megér egy próbát 😊

7. Akarod vagy nem akarod? Ez itt a kérdés

Igazából bármire is vágyunk életünk során, egy dolgot nehezen teszünk meg az ügy érdekében: nehezen emeljük fel a hátsónkat a kényelmes fotelből. Az embert természetes reakciója a változásokra az ellenállás, ami sokszor ráadásul tudat alatti, így nem is mindig sikerül azonnal fülön csípni. Addig, amíg csak fejben pörgetsz egy vágyat, a kihívások, amik előtted állnak könnyen nagyobb fókuszt kapnak, mint maga a cél, sőt minél többet gondolsz rá, annál inkább csak nő, növekszik az a nehézség. Ám abban a pillanatban, hogy elkezded leírni a terveidet, a figyelmed máris a megvalósításon lesz és sokkal könnyebben megtalálod a lehetséges utakat a célod felé.

+1 Írd le a terveidet és légy boldog 😊

Lehet, hogy furán hangzik, de már maga az a tett, hogy a terveidet leírod, boldogabbá fog tenni. Ezzel ugyanis többek között reményt is teremtesz magadnak arra, hogy mindazt, amit leírtál el is érheted. Reményt egy jobb holnap felé és egy vágyott, szebb, elérhető jövő felé. Mindez csupán egyvalakin fog múlni: Rajtad. Nem hiszed? Próbáld ki!